تاسو باید ماښام څه وکړئ مخکې لدې چې تاسو کار ته خپل بریښنایی موټر چلوئ؟

1. مخکې له مخکې د سبا لپاره د هوا وړاندوینه وګورئ
د هوا وړاندوینه 100٪ سمه نه ده، مګر دا کولی شي موږ سره مرسته وکړي چې تر یوې اندازې دمخه چمتو کړو.نو دا مهمه ده چې کار ته د تلو دمخه د شپې د هوا وړاندوینه وګورئ ترڅو خرابه هوا زموږ سفر خراب نه کړي.یوځل چې موږ پوه شو چې هوا به سبا څنګه وي موږ کولی شو د هغې مطابق چمتو کړو.که سبا یوه ښه لمریزه ورځ وي موږ کولی شو په آرام کې ویده شو او د سبا سواری ته سترګې په لار یو.

2. د سپرلۍ لپاره مناسب کالي او اړین محافظتي وسایل چمتو کړئ
که تاسو کار ته ځئ، تاسو ممکن رسمي یا آرامۍ جامې واغوندي، مګر دا مهمه ده چې د ښاغلو او میرمنو دواړو لپاره خوندي وي.لکه څنګه چې د بایسکل چلولو عمر ډیریږي او ډیری خلک د بایسکل چلونکو په لیکو کې شاملیدل پیل کوي ، خوندیتوب د اندیښنې اضافي ساحه کیږي.موږ سپارښتنه کوو چې هر بایسکل چلوونکي هیلمټ او محافظتي ګیر واغوندي، په ځانګړې توګه په چټک سرعت کې.دا مهمه ده چې هیلمټ او محافظتي ګیر واغوندئ، په ځانګړې توګه په چټک سرعت کې.

3. په خپل وخت ویده شه، ژر ویده شه او ژر ویده شه
د ډیری ځوانانو لپاره نن ورځ په وخت ویده کیدل خورا ستونزمن کار ګرځیدلی.ځوانان تل د الکترونیکي محصولاتو په اړه معلوماتو ته متوجه کیږي او وخت هیروي.ځوانان تل وايي چې وخت نه لري، خو په دې توګه وخت د دوی په لاس تېرېږي.له همدې امله دا مهمه ده چې ښه عادتونه رامینځته کړئ.د ارزښتناک خوب وخت له لاسه ورکول کولی شي فزیکي روغتیا او رواني رغونه اغیزه وکړي.که موږ د ویده کیدو څخه یو ساعت دمخه د بریښنایی وسیلو څخه ډډه وکړو او مخکې ویده شو نو موږ به په فزیکي او ذهني توګه ګټه پورته کړو.

4. د سبا د ناري اجزا له مخکې چمتو کړئ
که تاسو ویره لرئ چې تاسو به بل سهار ناوخته ویښ شئ یا به کافي وخت ونه لرئ، تاسو کولی شئ د سهار د ناشتې لپاره اجزا چمتو کړئ چې تاسو غواړئ د شپې دمخه وخورئ، دا به ستاسو لږ وخت خوندي کړي او اجازه درکړي. موږ به ترې خوند واخلو.کاربوهایډریټ د سایکل چلولو لپاره د انرژي اصلي سرچینه ده او تاسو به د کار لپاره ډیر ځواکمن شئ کله چې تاسو ښه ناشته لرئ.

5. یو پلان B ترتیب کړئ
موږ هیڅکله نه پوهیږو چې سبا به څه راوړي او سبا به له څه سره مخ شي.مګر موږ کولی شو یوازې په قضیه کې B پلان ترتیب کړو او مخکې له مخکې چمتو کړو ترڅو موږ د ناڅاپي لخوا ګډوډ نه شو.نو که په بله ورځ هوا خرابه وي، یا که بله ورځ بریښنایی بایسکل خراب شي، موږ باید مخکې له مخکې د بدیل سفر لاره پلان کړو.